生活中要怎么预防耳鸣?

作者：南京耳鼻喉医院在线问医生发布时间：2019-03-05 13:40:58

　　耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音，是发生于听觉系统的一种错觉，它是一种症状而不是疾病。耳鸣的原因多且复杂，因此建议耳鸣人群在生活中做好预防措施，避免或减轻耳鸣的症状。

　　预防耳鸣请注意以下几点：

　　1、调节情绪：遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　2、避免过于疲劳：过度紧张，过度疲劳，这些都可能会使得人体的调节机制下降，继而加重耳鸣，所以还是要适当的休息。

　　3、饮食要清淡：耳鸣人群要注意清淡饮食，少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

　　4、改正不良习惯：如掏耳朵其很容易诱发外耳道炎，长期的嗜好烟酒等，还有经常性的咖啡和浓茶等，这些也容易对耳部细胞造成损伤，所以还是要戒除。

　　5、合理用药：特别是对于老年人来说，一些慢性病患者都喜欢使用药物来进行治疗，还是要小心这些药物对耳部造成不良的刺激和毒副作用，加重耳鸣的症状。

　　6、避免噪声：避免长时间和噪声接触，还有巨大的声音也要尽量远离，这些都可能会导致听力下降，耳鸣等现象的出现。还有就是不宜长时间的戴耳机听音乐，避免耳膜损伤。

　　7、经常按摩耳朵：按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

　　温馨提醒：预防耳鸣请注意以上七点，若是耳鸣症状严重，对于正常的生活与工作都有影响的时候，那么就要及时就医，寻求医生的帮助，尽快治愈耳鸣，避免听力的损失。若是还有其他疑惑的，请点击在线咨询，为您比较为详细解答。

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