南京冷水洗脸能预防咽炎吗

作者：南京耳鼻喉医院在线问医生发布时间：2021-11-22 10:04:03

　　天气转冷，很多人受温度影响，很容易受凉，导致咽炎的发作，嗓子干疼，有痰吐不出，干咳没完没了。很多人为了预防咽炎，也是使出了浑身解数，各种偏方、小窍门都要尝试一遍。就有慢性咽炎患者用冷水洗脸，觉得这能有效预防咽炎，这是真的吗？

　　南京冷水洗脸能预防咽炎吗？

　　慢性咽炎患者可以通过以下几点来预防咽炎的发生：

　　1、一日三餐要选吃清火润燥的食物，少吃凉性水果，饮食要有规律，养成健康的生活方式。

　　2、要坚持用冷水洗脸，热水泡脚。每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适，还要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道引起的不适，有助于降低咽炎发生的几率。

　　3、为了避免早晨吹冷风让鼻子不适，还要坚持用冷水洗鼻孔，增强鼻子粘膜对冷空气的适应能力。

　　4、鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道所引起的各种不适，有助于大大降低喉炎发生的几率。

　　5、外出晨练时更应注意面部的保暖，可以戴上围巾、帽子和口罩，这样一来可以通过头部保护全身。

　　6、还要多增加有氧运动增强心肺功能，提高机体的免疫力。

　　7、适度增加有氧运动。下班后积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能，提高机体的免疫力。

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